diyet listesi





 

 

Evlilik Alışverişi
 
Abiyeler
Gelinlikler
Nişanlıklar
Damatlıklar
Alyans
İç Giyim
Düğün Davetiyesi
Düğün Organizasyon
Düğün Fotoğrafçısı
Lazer Epilasyon
Gelin Saçı
Düğün Mekanı
Gelin Tacı
Gelin El Buketi
Evlilik Bilgileri
Kına Gecesi
Nikah İşlemleri
Balayı
Sağlık
Diyet Listesi
Kızlık Zarı
Kürtaj
Hamilelik Dönemi
Makyaj Sırları
Diğer Sitelerimiz
www.gelinlikciler.net
www.abiye.biz
www.abiye.info
www.evlilikhazirligi.com
www.evlilikajandam.com
  Diyet Listesi

 

Bayanlar biz ekip olarak sizin için düğün öncesi bir diyet listesi hazırladık.ancak bu diyet listesini uygulamadan önce lütfen bir diyestisyen ile görüşünüz.Diyet listemizde bulunanlar ve öğünler aşağıda sıralanmıştır.

Sabah

* Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
*Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı


Öğle

*Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
*İki dilim vejetaryen pizza
*Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu


Akşam

Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
*Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
*Bir tabak spagetti bolonez
İki adet etli domates dolması
*250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.


Ara öğünler

65 kaloriden az
Bir adet kayısı
Bir adet elma
Bir adet portakal ya da greyfurt
Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
Bir adet şeftali
İki - üç adet havuç
150 gram yağsız yoğurt
İki adet bisküvi

65 kaloriden fazla
Bir adet muz
Bir adet armut
* 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu
150 gram probiyotik yoğurt
Bir adet çokoprens
Üç parça çikolata

diyetAnahtar Kelimeler : Diyet Listesi , Diyet , Diyetisyen , Diyet Sitesi , Diyet Uzmanı , Diyet nasıl yapılır
İller : Adana , Adıyaman , Afyon , Ağrı Aksaray , Amasya , Ankara , Antalya , Ardahan , Artvin , Aydın , Balıkesir , Bartın , Batman , Bayburt , Bilecik Bingöl Bitlis , Bolu , Burdur , Bursa , Çanakkale , Çankırı , Çorum , Denizli , Diyarbakır , Düzce , Edirne , Elazığ , Erzincan , Erzurum , Eskişehir , Gaziantep , Giresun , Gümüşhane , Hakkari , Hatay , Iğdır , Isparta , İstanbul , İzmir , Kahramanmaraş , Karabük , Karaman , Kars , Kastamonu , Kayseri , Kırıkkale , Kırklareli , Kırşehir , Kilis , Kocaeli , Konya , Kütahya , Malatya , Manisa , Mardin , Mersin , Muğla , Muş , Nevşehir , Niğde , Ordu , Osmaniye , Rize , Sakarya , Samsun , Siirt , Sinop , Sivas , Şanlıurfa , Şırnak , Tekirdağ , Tokat , Trabzon , Tunceli , Uşak , Van , Yalova , Yozgat , Zonguldak