Bayanlar biz ekip olarak sizin için düğün öncesi bir diyet listesi hazırladık.ancak bu diyet listesini uygulamadan önce lütfen bir diyestisyen ile görüşünüz.Diyet listemizde bulunanlar ve öğünler aşağıda sıralanmıştır.

Sabah

* Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
* İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
* Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
*Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
* Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı

Öğle

*Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara
*İki dilim vejetaryen pizza
*Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir
* Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze
* Çalışan kadınlar için, Salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu

Akşam

* Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost
*Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
*Bir tabak spagetti bolonez
* İki adet etli domates dolması
*250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

Ara öğünler

65 kaloriden az
* Bir adet kayısı
* Bir adet elma
* Bir adet portakal ya da greyfurt
* Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
* Bir adet şeftali
* İki - üç adet havuç
* 150 gram yağsız yoğurt
* İki adet bisküvi

65 kaloriden fazla
* Bir adet muz
* Bir adet armut
* 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu
* 150 gram probiyotik yoğurt
* Bir adet çokoprens
* Üç parça çikolata

Anahtar Kelimeler : Diyet Listesi , Diyet , Diyetisyen , Diyet Sitesi , Diyet Uzmanı , Diyet nasıl yapılır
İller : Adana , Adıyaman , Afyon , Ağrı Aksaray , Amasya , Ankara , Antalya , Ardahan , Artvin , Aydın , Balıkesir , Bartın , Batman , Bayburt , Bilecik Bingöl Bitlis , Bolu , Burdur , Bursa , Çanakkale , Çankırı , Çorum , Denizli , Diyarbakır , Düzce , Edirne , Elazığ , Erzincan , Erzurum , Eskişehir , Gaziantep , Giresun , Gümüşhane , Hakkari , Hatay , Iğdır , Isparta , İstanbul , İzmir , Kahramanmaraş , Karabük , Karaman , Kars , Kastamonu , Kayseri , Kırıkkale , Kırklareli , Kırşehir , Kilis , Kocaeli , Konya , Kütahya , Malatya , Manisa , Mardin , Mersin , Muğla , Muş , Nevşehir , Niğde , Ordu , Osmaniye , Rize , Sakarya , Samsun , Siirt , Sinop , Sivas , Şanlıurfa , Şırnak , Tekirdağ , Tokat , Trabzon , Tunceli , Uşak , Van , Yalova , Yozgat , Zonguldak